Вт. Июн 18th, 2024

5 простых техник для тренировки осознанности

Осознанность – это качество внимательности и присутствия в настоящем моменте. Эта практика, происходящая от древних восточных философий, стала популярной в западном мире в последние годы. Несмотря на то, что осознанность…

Три упражнения для идеальной спины

Сильная и красивая спина помогает поддерживать правильную осанку и предотвращает проблемы со здоровьем. Для достижения этих целей необходимо регулярно тренироваться и выполнять определенные упражнения. В этой статье мы рассмотрим три…