Сухая кожа может стать настоящей проблемой, особенно в холодное время года. Она выглядит тусклой, шелушится и может чувствоваться неприятным стягиванием. Однако необязательно обращаться к косметике, чтобы улучшить состояние кожи. Мы подготовили для вас 5 простых способов ухода за сухой кожей, которые помогут вернуть ей увлажнение и здоровый вид.

1. Использование натуральных масел. Некоторые масла имеют увлажняющие свойства и могут быть использованы для ухода за сухой кожей. Например, кокосовое масло и оливковое масло могут помочь смягчить и увлажнить загрубевшую кожу. Нанесите небольшое количество масла на кожу после душа или ванной, чтобы улучшить ее увлажнение.
2. Избегать горячей воды и длительных ванн и душей. Горячая вода может вымывать естественные масла и влагу из кожи, что делает ее еще более сухой. Поэтому рекомендуется использовать теплую воду при принятии душа или ванны и ограничивать время проведение в воде до 10-15 минут.
3. Использование увлажняющего крема. При выборе увлажняющего крема для сухой кожи обратите внимание на его состав. Он должен содержать натуральные ингредиенты, такие как алое вера, масло ши или глицерин, которые помогут смягчить и увлажнить кожу.
4. Правильное питание. Питание богатое незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами помогает улучшить состояние сухой кожи. Включайте в рацион пищу, содержащую омега-3 жирные кислоты (например, лосось, авокадо, орехи), витамины А и Е (вместе с овощами, фруктами и зелеными овощами) и цинк (в мясе, орехах и злаках). Это поможет восстановить естественный баланс увлажнения кожи.

Помните, каждый человек имеет уникальный тип кожи, поэтому возможно, что некоторые из этих способов не будут иметь одинаково положительного эффекта на всех. Важно наблюдать за реакцией вашей кожи и адаптировать уход в соответствии с ее потребностями.

Питательное питание

При уходе за сухой кожей очень важно уделить внимание питательному питанию. Ваш рацион должен быть богат витаминами и полезными веществами, которые способны увлажнить и питать кожу изнутри.

1. Пить достаточное количество воды. Вода является основным источником увлажнения для нашего организма и кожи в частности. Рекомендуется пить от 8 до 10 стаканов воды в день. Также можно употреблять зеленый чай, который помогает освободить тело от токсинов.

2. Увеличить потребление омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и семенах льна, способствуют укреплению кожи и улучшению ее эластичности. Рекомендуется включить в рацион рыбу, такую как лосось, сардины или треска, а также орехи и семена льна.

3. Употреблять пищу, богатую антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить кожу от свободных радикалов, которые могут вызывать ее пересушивание. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, цитрусовые, зеленый чай, овощи темного цвета и оливковое масло.

4. Питайтесь белком. Белок является строительным материалом клеток, в том числе и кожи. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, который можно получить из мяса, рыбы, яиц, творога и бобовых.

5. Увеличьте потребление пищи, богатой витаминами А, С и Е. Витамины А, С и Е играют важную роль в увлажнении и питании кожи. Включите в рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, сладкий картофель, темно-зеленые овощи, цитрусовые, ягоды и орехи.

Не забывайте также о правильном увлажнении кожи с помощью кремов и масел. Комбинируя правильное питание с уходом снаружи, вы сможете обеспечить своей сухой коже необходимое питание и увлажнение.

Регулярный уход и очищение

Ежедневный уход и очищение являются основой здоровой и ухоженной кожи. Регулярное выполнение следующих шагов поможет избежать сухости и шелушения:

1. Умывание лица. Очищение лица утром и вечером помогает удалить загрязнения, излишки кожного сала и макияж. Для сухой кожи лучше использовать мягкие очищающие средства, которые не содержат щелочи.
2. Увлажнение. После очищения кожу необходимо увлажнить. Для сухой кожи подойдут средства с высоким содержанием увлажняющих компонентов, таких как глицерин или гиалуроновая кислота. Необходимо наносить увлажняющий крем или лосьон на лицо и шею.
3. Очищение тела. Кроме лица, не забывайте ухаживать и за телом. Используйте мягкие гели для душа или молочко, которые не пересушат кожу.
4. Бани и душ. Помните, что горячая вода пересушивает кожу. Поэтому при пользовании душем или принятии горячих ванн лучше ограничивать время контакта кожи с водой и использовать теплую или прохладную воду.
5. Уход за губами. Сухая кожа часто проявляется и на губах. Регулярное использование увлажняющего бальзама или геля поможет снять шелушение и делать губы мягкими и гладкими.

Видео:

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА / красивая кожа в домашних условиях